FORMATION / dirigeants & salariés

Gérer son stress

Code stage : EP/07

objectif de la formation

Retrouver une sérénité en éloignant les méfaits du stress par des gestes simples

objectifs pédagogiques

- Définir son niveau de stress dans le contexte de son activité et de son environnement

- Comprendre les répercussions du stress sur soi, connaître sa fragilité principale

- Apprendre les techniques reproductibles de prévention/détente

programme de la formation

1. Comprendre les mécanismes du stress :

- Qu’est-ce qu’une situation de stress ?

- Le facteur « temps » et le stress

- Les différentes expressions du stress (les pathologies)

- Que dois-je faire pour avoir mal ? Les points de faiblesses universelles

2. Faire face aux situations stressantes :

- Agir sur ses automatismes de pensée afin de désamorcer les situations anxiogènes

- Renoncer à « tout » faire

- Se protéger des personnalités toxiques et mangeuses d’énergie

- Apprendre à lâcher prise : les bienfaits de la respiration, les techniques de relaxation rapide

3. Intégrer des outils facilement applicables et reproductibles pour mieux éloigner les méfaits du stress :

- Outils pour détendre la zone maxillo-faciale

- Outils pour détendre la ceinture scapulaire

- Analyse de la posture

- Outils pour détendre la colonne vertébrale et les membres périphériques.

- L’auto réflexologie

- L’auto hypnose

durée : 2 Jours soit 14 Heures
dates :
horaires : 09h00-12h30 et 13h30-17h00
lieu : Centre de formation Auch
public :

Toute personne désireuse de comprendre le mécanisme du stress et de mieux gérer ces situations.

pré requis : Pas de pré-requis
nature de la formation :
Acquisition de compétences
méthodes pédagogiques :
-  Pédagogie interactive avec alternance d’apports théoriques et pratiques.
- Autodiagnostic, exercices pratiques

Modalités d’évaluation : Quiz de connaissances
modalités de formation : Présentiel
SANCTION DE LA FORMATION :
Attestation de formation
CERTIFICATION : Non
TARIF : 580 € HT soit 696 € TTC par participant
VOS CONTACTS CCI GERS FORMATION
Nicolas BORIE : n.borie@cci-formation-gers.fr
Denis DESPAUX : d.despaux@cci-formation-gers.fr
ACTUALITES

QUOI DE NEUF ?

15 décembre 2022 : Actualités Juridiques et sociales :

Au programme :

Actualité législative et réglementaire :

  • Alerte professionnelle : précisions du décret du 3 octobre 2022 ;
  • Egalité f/h : ouverture du site dédié à la déclaration des écarts de représentation f/h parmi les cadres dirigeants et les instances dirigeants ;
  • Activité partielle : nouvelles précisions dans le contexte du conflit en Ukraine ;
  • Mesures d’urgences relatives au fonctionnement du marché du travail en vue du pleine emploi :
    • Refus de CDI privant le salarié de droit à l’assurance chômage ;
    • Abandon de poste valant démission ;
    • CDD « multi-remplacements » ;
    • Nouvelles conditions d’électorat pour les élections professionnelles ;
  • Obligation légale d’inscription au compte « AT/MP » ;
  • Plan de sobriété énergétique ;
  • Prime de partage de la valeur (PPV) : apports du questions-réponses du 10 octobre 2022 ;
  • Rachat des jours de repos : précisions de l’administration du 27 octobre 2022 ;
  • Déduction de cotisations patronales sur les heures supplémentaires : précisions sur les règles d’effectif ;
  • Elections professionnelles : questions-réponses de la CNIL du 24 octobre 2022.

Actualité jurisprudentielle.



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ACTUALITES
JURIDIQUES ET SOCIALES EN VISIO

 

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Les Matinées d’actualités juridiques et sociales balaient l’actualité juridique et sociale 1 fois par trimestre et traitent de manière concrète des nouvelles pratiques RH, des sujets d’actualités législatives et jurisprudentielles.

Vous pouvez d'ors et déjà retenir les 2 dernières dates :
  • Jeudi 15 Décembre

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