FORMATION / dirigeants & salariés

Gérer son stress

Code stage : EP/07

objectif de la formation

Retrouver une sérénité en éloignant les méfaits du stress par des gestes simples

objectifs pédagogiques

- Définir son niveau de stress dans le contexte de son activité et de son environnement

- Comprendre les répercussions du stress sur soi, connaître sa fragilité principale

- Apprendre les techniques reproductibles de prévention/détente

programme de la formation

1. Comprendre les mécanismes du stress :

- Qu’est-ce qu’une situation de stress ?

- Le facteur « temps » et le stress

- Les différentes expressions du stress (les pathologies)

- Que dois-je faire pour avoir mal ? Les points de faiblesses universelles

2. Faire face aux situations stressantes :

- Agir sur ses automatismes de pensée afin de désamorcer les situations anxiogènes

- Renoncer à « tout » faire

- Se protéger des personnalités toxiques et mangeuses d’énergie

- Apprendre à lâcher prise : les bienfaits de la respiration, les techniques de relaxation rapide

3. Intégrer des outils facilement applicables et reproductibles pour mieux éloigner les méfaits du stress :

- Outils pour détendre la zone maxillo-faciale

- Outils pour détendre la ceinture scapulaire

- Analyse de la posture

- Outils pour détendre la colonne vertébrale et les membres périphériques.

- L’auto réflexologie

- L’auto hypnose

durée : 2 Jours soit 14 Heures
dates :
horaires : 09h00-12h30 et 13h30-17h00
lieu : Centre de formation Auch
public :

Toute personne désireuse de comprendre le mécanisme du stress et de mieux gérer ces situations.

pré requis : Pas de pré-requis
nature de la formation :
Acquisition de compétences
méthodes pédagogiques :
-  Pédagogie interactive avec alternance d’apports théoriques et pratiques.
- Autodiagnostic, exercices pratiques

Modalités d’évaluation : Quiz de connaissances
modalités de formation : Présentiel
SANCTION DE LA FORMATION :
Attestation de formation
CERTIFICATION : Non
TARIF : 580 € HT soit 696 € TTC par participant
VOS CONTACTS CCI GERS FORMATION
Nicolas BORIE : n.borie@cci-formation-gers.fr
Denis DESPAUX : d.despaux@cci-formation-gers.fr
ACTUALITES

QUOI DE NEUF


Le calendrier 2021 est sorti. Vous pouvez le télécharger ici

Retrouvez le programme des Actualités Juridiques et Sociales du 11 mars :

Actualité législative et règlementaire :

- Dernières évolutions en matière d’activité partielle / activité partielle longue durée.

- Présentation des dernières dispositions dérogatoires liées à l’état d’urgence sanitaire (Médecine du travail, congés/RTT, prêt de main d‘œuvre, indemnisation des arrêts de travail etc…).

- Dernières dispositions sur le télétravail.

- Présentation du dispositif «Transitions collectives - TRANSCO».

Actualité jurisprudentielle 

ACTUALITES
JURIDIQUES ET SOCIALES EN VISIO

 

Vous êtes chef d’entreprise ou responsable des ressources humaines ?
Venez rencontrer et échanger avec des spécialistes autour de la gestion des ressources humaines à l’occasion des matinées d’information.

Les Matinées d’actualités juridiques et sociales balaient l’actualité juridique et sociale 1 fois par trimestre et traitent de manière concrète des nouvelles pratiques RH, des sujets d’actualités législatives et jurisprudentielles.

Nous alternerons les matinées en visio et en présentiel, mais vous pouvez d'ors et déjà retenir les 4 dates :
  • 11 mars en visio
  • 18 juin
  • 23 septembre
  • 9 décembre.

Inscription aux prochaines Matinées Juridiques et Sociales (en présentiel ou visio)

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